經期不能吃的蔬菜，經期也要特別註意。少吃辛辣生冷的食物，可能會引起宮寒癥狀。不建議吃酸辣食物，如酸辣蔬菜、鹹菜、辣椒、花椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等。有的人會引起盆腔充血發炎或子宮過度收縮，加重原有的痛經癥狀。不建議食用櫻桃、酸棗、杏、李子、檸檬等不利於經血排出的食物。另外，不建議吃海鮮，海鮮屬於寒性食物，也會加重痛經。
專家指出，經期要補充壹些有利於水行的食物，保持營養平衡，同時要吃新鮮的蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅美味易吸收，而且營養破壞少。所以月經幹凈後1~5天內，要補充蛋白質、礦物質和補血食物。選擇具有美容、補血、活血作用的食物和中藥，如菠菜、胡蘿蔔、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。經期盡量多吃壹些能補血、補充礦物質和蛋白質的食物，以及壹些易消化、有營養、有利於月經的蔬菜水果，葷素均衡，對女性順利度過經期非常有利。
經期禁吃什麽水果？1，寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量的水分、多種氨基酸和糖類，具有清熱解暑、清涼解渴的作用，但西瓜性寒滑，又稱“涼瓜”，即使是正常人也不宜過多食用，經期女性更應謹慎食用。除了西瓜，女性經期盡量少吃的寒性水果還有哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑椹、芒果、羅漢果。
2.冰鎮水果。即使是溫熱的水果也不適合從冰箱裏拿出來。如果假期吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮力變差，月經血排出困難，所以會形成血塊。此時子宮不得不加大收縮的力度來排出血液，從而形成痛經等不適癥狀。
3、酸水果。女性在經期應該吃壹些清淡易消化的食物。酸辣食物會引起消化障礙或刺激經血異常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。
雖然上述水果不適合月經期食用，但可以吃壹些水果，如香蕉、甜橙、榴蓮、人參果、番石榴、獼猴桃等。月經期，而且每天早中晚可以換三種水果。但如果妳是經期疼痛的女性，建議少吃蘋果。對於體質較好的女性，也可以吃蘋果、梨等水果。適合經期食用的水果有扁蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。，而橘子、桃、櫻桃、棗、荔枝、桂圓、菠蘿、石榴、葡萄性溫，適合經期食用。要註意不要壹次吃太多。