中醫的氣是推動和調節臟腑生理活動的動力，反映了臟腑的功能。中醫的血為臟腑經絡、身體、竅的生理活動提供養分，具有營養、潤澤的作用。人體的器官和人壹樣。吃飽了，他們工作的時候精力充沛。而血液屬於器官？米飯？。
氣血兩虛的癥狀大家壹定能判斷。
氣血兩虛的癥狀是1，面色蒼白，皮膚暗沈，貧血。
2、頭暈、胸悶和疲勞加重。
3、皮膚幹燥，容易脫發，容易裂指甲。
4、手腳冰涼，女生月經過少。
5、體質虛弱，容易感冒。
以貧血為例。西醫的貧血分為先天性貧血和獲得性貧血。先天性貧血就是我們常說的體虛，獲得性貧血就是手術創傷和長期不註意飲食導致的營養不良。中醫沒有貧血這壹說，對應的癥狀是:血虛陰虛，對應的是心慌氣短，面色蒼白，精神萎靡。中醫療法以補益氣血、滋陰補虛為主。
治療血虛的常用中藥:當歸、阿膠、白芍、桑椹、百合、熟地。
中醫常用來治療氣虛；
人參、黨參、黃芪、白術、蜂蜜、山藥、大棗和白扁豆。
壹般都是用這些中藥或者它們的合方來補氣血。
補氣血的中醫經典方劑:四物湯？當歸、熟地黃、川芎、白芍。
四君子湯？:人參、白術、茯苓、炙甘草。
八珍湯？:四君子湯和四物湯合在壹起。
十全大補湯？八珍湯加炙黃芪、肉桂* * *有較強的溫補氣血作用。
飲食比醫生更能治病。氣血不足需要慢慢調理，不能很快。因為氣血兩虛不是壹天兩天造成的，也不是短時間能治好的。沒藥，沒藥，醫生，建議妳吃輔食。
推薦幾個比較好的補氣血食譜:1，韭菜豆腐瘦肉湯。
韭菜，溫陽通絡，促進血液循環，比較適合手腳冰涼的女性。瘦肉和豆腐有補腎養血、滋陰潤燥的功效，對氣血兩虛都有很好的療效。
2.紅棗粥
大紅棗20個，茯苓30克，黑米100克。脾胃功能健康，氣血就會旺盛。經常吃這種粥可以滋潤皮膚，增加彈性和光澤。
3、補氣血的飲食處方
花生5顆，紅棗3顆，核桃1個，嚼碎。長期堅持滋補氣血有很好的效果，可以明顯改善面色萎黃、嘴唇蒼白的情況。
4、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗，加上山藥，有顯著的益氣養血功效。
博士，主任藥師，高級營養師，10年用藥指導、營養咨詢、健康管理經驗。無藥無藥健康生活無病無藥！