2.木瓜:木瓜不僅能美白肌膚，還能降低熱量。飯後吃少量木瓜有助於預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等。這是因為木瓜奶汁中的木瓜蛋白酶可以幫助人體分解肉類蛋白質。所以如果感覺消化不良，可以吃壹點木瓜幫助消化。
3.大麥和大麥芽:大麥和大麥芽含有多種維生素、澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質。大麥中含有的尿囊素能有效促進胃腸潰瘍的愈合。所以可以在飲食中吃壹些大麥類食物，促進消化。
4.橘子和橙子或橘子皮:橘子和橙子含有豐富的維生素C和葉黃素，具有很好的抗氧化作用。橘皮能增加胃液分泌，促進胃腸蠕動。
5.石榴:石榴味甘，中醫認為有生津止渴、潤燥的功效，還可以治療腹痛、腹瀉。這是因為石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等有助於消化和降血脂的物質，對腸胃有壹定的調節作用。但是，石榴籽不容易消化。胃不好的人最好不要吞下石榴籽，要吐出來。
6.西紅柿:西紅柿中還含有壹種特殊的成分——番茄紅素，可以幫助消化和利尿，幫助胃液消化脂肪，不僅有助於消化，還有助於西紅柿中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機酸來保護維生素C，所以多吃西紅柿對身體有好處。
7.獼猴桃:獼猴桃含有壹種叫獼猴桃堿的成分，可以加速消化，使蛋白質得到更快更全面的吸收。所以多吃獼猴桃對身體也有好處。
擴展數據
1.飯前壹小時，飯後兩小時。
2.盡量不要空腹吃酸性水果。
3.上午比下午好，下午比晚上好。
4.盡量在下午3點前吃甜水果。
5.運動前可以吃蘋果和橘子，運動後選擇香蕉。