失眠在日常生活中是壹件非常常見的事情，很多人在平時經過了壹天忙碌的工作和學習之後，在晚上吃飯回家好好睡個覺，但是剛壹躺在床上就感覺自己頭腦瞬間清醒了，明明身體非常的累想睡覺，但是頭腦卻異常清醒，翻來覆去的睡不著。這種情況可能就是因為生活壓力太大，導致晚上失眠。
壹、失眠如何快速入睡1、數羊。數羊是比較常用的治療失眠的方法，小編經常在自己睡不著的時候都會數羊，經常數到100個左右就能睡著了，所以大家在睡不著的時候就可以這樣對自己進行自我催眠，在手術的時候腦袋要盡量的放空，壹心撲在睡覺上，什麽都不要想，只要想著自己想睡覺就可以了，然後就開始數數，數著數著就會睡著了。
2、給自己營造壹個良好的睡眠環境。有的人晚上失眠可能是由於睡眠的環境不好，由於燈光影響或者外面有噪音，所以想要快速的入睡，就要改變我們的睡眠環境，睡覺之前不要讓自己玩手機，也不要去看電影或者電視劇，很容易造成大腦興奮。吃藥的時候要盡量的保持室內安靜，把燈全部都關上，營造壹個黑暗安靜的環境。
3、聽音樂。晚上睡不著的時候可以適當的聽壹些輕音樂，選擇盡量柔和著名的曲子，或者聽壹些下雨天，雨滴的聲音，都能夠幫助人們快速入眠。失眠的時候適當的聽壹些催眠曲，能夠幫助大腦得到休息和放松，從而緩解壹天的疲勞，幫助快速入眠。
4、看書。很多人在上學的時候上課聽講，聽著聽著就睡著了，或者在看書的時候看著看著就睡著了，所以看書也是壹個非常好的助眠方法，如果覺得自己經常看故事類的書容易上癮的話，可以多選壹些自己感覺到枯燥無聊的書，看壹會兒之後就有困意了。
二、結語失眠是壹件非常讓人苦惱的事情，晚上如果休息不好的話，還會影響第2天的工作和學習，所以小夥伴們平時要多想壹些辦法讓自己快速入睡，保證每天充足的睡眠時間。