吃橘子會上火嗎？橙子味道酸甜，是老少皆宜的水果之壹。但是，壹次吃多了，就會上火。橘子吃多了會出現口瘡、口幹、咽幹、大便幹燥等癥狀。有人說吃橘子上火是因為橘子熱量高。其實這種說法是不正確的。壹種食物吃了之後會不會上火，和它所含的熱量多少沒有關系。
中醫認為橘肉味甘、酸、溫，有止渴、開胃的作用，但會生痰，壹起喝，不宜多吃。吃橘子上火是果肉“產痰共飲”的結果那麽有什麽辦法既能享受橘子的美味又能避免上火呢？
怎麽吃橘子不上火？首先，妳要選擇成熟的橙子來吃。那些綠松石皮或者有洞的橙子都是未成熟的橙子，不建議多吃。在選擇購買橙子時，盡量選擇皮薄的橙子，可以聞到新鮮的橙子香味。如果妳用手輕輕捏橘子皮，會有壹些油流出來。這是壹個成熟又甜的好橘子。
買回來的橘子盡量不要放在冰箱裏，常溫保存即可。正常情況下吃多少買多少就行。
另外，營養學建議每天吃橘子不要超過三個。橘子吃多了，壹方面可能會上火；另壹方面會增加體內草酸，影響鈣的吸收；另壹方面，過量的橘子會對口腔牙齒造成很大的傷害。特別是容易上火、缺鈣的老人和小孩，不要吃太多的橘子。
橘子怎麽吃容易上火中醫認為，橘子性溫，吃多了容易上火，尤其是陰虛陽亢者。最好少吃，否則會出現口瘡、口幹、咽幹、便秘等癥狀。建議吃點橘子，避免上火的癥狀。
貪吃多吃橘子的孩子容易上火。如果孩子吃了太多的橙子，就會出現“上火”的跡象，如舌炎、牙周炎、咽炎等。，他們應該在進食前1-2周停止進食。
此外，橙子還含有大量胡蘿蔔素。如果壹次性吃太多或近期連續吃太多，血液中胡蘿蔔素濃度高，會導致皮膚發黃。這時候除了多喝水，暫時不吃橘子類水果，還要限制富含胡蘿蔔素食物的攝入。大概1個月後，膚色會恢復正常。