建議:由於香蕉性寒，孕婦便秘時要特別註意食用。壹般他們要在飯前1小時或飯後1小時吃，壹天只吃1-2根香蕉。脾胃虛寒的孕婦應少吃或不吃。
2蘋果營養豐富，有生津止渴、止瀉的作用。蘋果是溫和的水果，富含膳食纖維，孕婦便秘時可以有效改善。蘋果中的膳食纖維能有效促進孕婦腸胃蠕動，改善便秘。
建議:雖然吃蘋果皮對人體也有好處，但是現在很多蘋果上面都是果蠟。所以建議孕婦每天削壹個蘋果，在早上10左右吃。
3火龍果便秘的孕婦可以適量吃火龍果。火龍果富含膳食纖維，對預防便秘、降低膽固醇有很好的作用。另外，火龍果屬於寒性水果，有清熱、改善便秘的功效，所以孕婦可以吃火龍果改善便秘。
建議:由於火龍果性寒，孕婦不宜過多食用，尤其是寒性體質者。建議每天吃壹個，不要空腹吃。
4草莓草莓性寒味甘，有潤肺健脾和胃的功效。它所含的果膠和有機酸能分解食物中的脂肪，促進食欲，加強胃腸蠕動，是孕婦便秘的佳品。不僅能促進消化，緩解便秘，還能刺激食欲，增強食欲。
建議:草莓容易腐爛，最多可以保存兩天。孕婦要吃新鮮的草莓，變質的草莓吃了會拉肚子。因為草莓是涼性的，所以壹天吃10左右的草莓就夠了，不要太多。