對孕婦好的堅果有：
1、核桃。它含有很多營養成分，比如DHA以及鋅、葉酸等。
2、瓜籽。我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。
3、榛子。含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、維生素B1、B2、煙酸。
4、杏仁。不能多吃。建議壹天吃3-5顆為宜。
兩種堅果不能吃：
“美容”的堅果損健康。壹些瓜子生產者在生產中有濫用工業色素、工業石蠟的行為。壹些加工者還會使用漂白劑等化學品，對堅果進行美容處理、消除雜色斑跡。
這往往會導致果仁含有過多的有害化學物質的殘留。特別是開心果類的裂果類堅果，果仁中更容易蓄積有害處理藥劑。
口味太重的堅果易變質。市面上的堅果口味多種多樣，有人喜歡鹹味的，有人喜歡奶油味，有人喜歡綠茶味的，有人喜歡五香味的。壹般來說，口味越重，食鹽添加往往越多。
其次，許多口味重、香味濃的堅果，在加工時添加了香精、糖精等物質，奶油味的瓜子還添加了人造奶油；再次，口味越重的堅果，其美味背後隱藏著變質堅果的可能性就越大。
以上內容參考：人民網—孕婦吃哪些堅果最好？兩種堅果不能吃