綠豆粥是用綠豆做成的粥，大部分以水為主，味道甘甜，營養豐富。綠豆粥中的脂肪含量和碳水化合物含量都不是很高，所以它的熱量也不高。每100克綠豆粥的熱量只有48卡左右，低於大多數食物的熱量。
2綠豆熱量高還是米飯更高。
大米是我國最常見的主食之壹，其碳水化合物含量相對較高，是人體所需熱量的主要來源之壹，約占全天熱量的55%。每65，438+000克大米約占65，438+065，438+06卡路裏，而65，438+000克綠豆粥約有48卡路裏，所以大米來源於綠豆粥。
3綠豆粥能減肥嗎？有壹定的減肥效果。
綠豆粥熱量低，飽腹感強。減肥期間吃，可以減少其他高熱量食物的攝入。此外，綠豆粥含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，加快人體新陳代謝，帶走體內的垃圾和毒素，其清熱利尿的功效還可以去除水腫，改善水腫型肥胖，所以綠豆粥可以起到壹定的減肥作用。
4喝綠豆粥減肥多少，因人而異。
綠豆粥雖然有壹定的減肥效果，但畢竟只是壹種食物，減肥效果相對有限。而且由於每個人的體質和體重基數不同，喝綠豆粥的效果也不同。有的人喝壹段時間可能會瘦幾斤，有的人長期喝可能體重沒有明顯變化。建議減肥要結合飲食控制和合理運動，才能達到更好的減肥效果。