1.首先要保證優質蛋白質。蛋白質含量高的食物可以補充身體所需的能量，使人精力充沛，改善身體虛弱的癥狀。由於產後氣血不足，還需要補充足夠的維生素和無機鹽。如果缺鐵，應多吃含鐵量高的食物，尤其是菠菜，以防缺鐵性貧血。
2.流產後，女性要補充氣血，多吃魚類食物，如鯽魚、鰱魚，選擇多吃蝦或扇貝。這些食物含鋅量非常高，可以促進身體的愈合，也可以給身體不足的能量。如果身體虛弱，可以經常吃豬肉、雞肉或牛肉。這些食物可以增強抗體。
3.流產後，氣血不足的人要多吃壹些能補血的食物，比如紅棗，而氣虛的人需要吃壹些枸杞，可以直接泡水喝，也可以直接用來燉湯。
4、小產後，有氣血不足的癥狀，可以多吃點豬血，或者吃點香蕉，這些食物也有補鐵的作用。如果身體特別虛弱，也可以酌情選擇壹些藥物調理身體，或者用黃芪燉湯喝。
如果女性流產，產後出現氣血不足的癥狀，可以按上述方式食用。產後氣血不足要註意休息。這段時間不要過度勞累，壹個月內不要同房。每晚清潔局部可以預防產後感染。產後壹個月內不能提重物，否則內容物容易下垂。