建議少吃雞爪的原因是雞爪會增加體重，引起肥胖。
雞爪在制作過程中壹般會加入大量油脂、辣椒、鹽等調味品，導致熱量增加。過多吃雞爪且沒有進行運動消耗多余熱量，就容易引起肥胖，增加體重。平時適量吃雞爪即可，不建議長期大量吃。
每100克雞爪中含有250大卡的熱量。人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
雞爪的正確選購方法
1、選購的時候，要註意觀察雞爪的色澤，盡量選擇色澤均勻的雞爪，新鮮雞爪的肉皮色澤白亮且富有光澤，無殘留黃色硬皮。暗紅或淤黑的雞爪不要選，這樣的雞爪可能是來自病死雞的，也可能是變質了。
2、好的雞爪質地緊密，富有彈性，表面微幹或略顯濕潤且不黏手。如果雞爪色澤暗淡無光，表面發黏，則表明雞爪存放時間過久，不宜選購。
3、選擇正規的食品市場、超市或肉店購買雞爪，確保其來源可靠，並符合衛生安全標準。
4、查看雞爪的包裝或標簽上的生產日期和保質期，選擇距離過期日期較遠的產品。避免購買已經過期或即將過期的雞爪。