第壹，堅持鍛煉。
學生的運動時間可以說很少，因為從早到晚都要坐在教室裏，很容易導致肥胖，尤其是下半身浮腫，血液循環不暢。這個時候，更好的瘦身方法就是在課余時間多運動，這樣不僅可以讓學生快速減肥，還可以通過運動釋放內心的壓力，有助於學習成績的提高。
第二，保持良好的飲食習慣，不要暴飲暴食。
保證三餐定時並養成良好的飲食習慣，吃更好更營養的早餐，晚上不吃宵夜。只要飲食有規律，身體就不容易發胖。當然也不要暴飲暴食，吃壹些高脂肪高熱量的食物。
第三，保證高質量的睡眠。
大量研究表明，每天睡眠少於7小時的人比睡眠超過7小時的人更容易發胖。因為睡眠時間不足，或者睡眠時間不規律，都會導致人體內的荷爾蒙發生變化。所以壹定要保證充足規律的睡眠時間，不要經常熬夜，這樣對身體非常不好，容易導致肥胖。
擴展數據
減肥就是按照某種科學的方法，達到健康減肥的目的。近年來，國外許多專家學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了許多行之有效的方法，大致可分為兩類:
壹、科學飲食減肥，通過科學控制日常飲食來達到減肥的目的；
二、生理期減肥法，根據身體的機能狀態並配合飲食，以達到減肥的目的。
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