酸棗仁具有養肝寧心、斂汗生津的作用。青少年出現失眠癥狀時，可以服用酸棗仁來改善。
但由於酸棗仁屬於壹種中草藥，可能含有壹些有害成分，青少年肝腎器官尚未發育完全，建議在醫生指導下服用，以免對健康造成不良影響。
2酸棗仁可以長期服用嗎？不建議長期服用。
酸棗仁是壹種中草藥，俗話說“藥三分毒”，所以所有的中草藥都需要在醫生的指導下服用，才能對人體起到壹定的治療作用，避免不必要的副作用。
而且在服用中草藥的時候，壹般是在癥狀緩解後才需要停藥，否則服用過多可能會影響身體健康，所以不建議長期服用酸棗仁。
青少年失眠可以吃什麽食物來改善營養和清淡的食物？
青少年失眠壹般是心理壓力過大，飲食習慣不規律造成的。當青少年出現失眠癥狀時，首先要調整自己的情緒，避免壓力過大。
其次，生活中可以多吃壹些營養豐富、清淡的食物，如牛奶、雞蛋、小米、核桃、瘦肉、魚蝦等。對於癥狀比較嚴重的患者，建議及時去醫院就診。
4如何用酸棗仁治療失眠百合小米煮粥？
酸棗仁有寧心助眠的功效。通常建議可以和百合、小米壹起煮粥。其中百合具有滋陰潤肺、清心安神的作用，小米具有和中腎、除煩退熱、養心安神的作用。所以三者壹起吃的話，對失眠會有更好的改善效果。