1，補充營養
平時人們適量吃壹些和田大棗，可以為身體補充豐富的營養，不僅可以被人體吸收，還可以讓身體吸收壹些維生素A和C以及磷、鈣、鐵等微量元素。這些營養素可以促進人體新陳代謝，增強身體各器官的功能。
2.膽結石的預防
平時人們通過食用和田大棗可以吸收豐富的維生素C，可以加速體內膽固醇的代謝，防止其轉化為膽汁酸。膽汁酸量減少後，人體內膽結石的概率會明顯降低，所以平時吃和田大棗可以有效預防膽結石。
3.高血壓的預防
和田大棗也是壹種可以預防高血壓的食物。它含有壹種叫蘆丁的天然物質，不僅能增加血管通透性，還能促進血液循環，凈化血液。能使血壓和血脂指標保持穩定正常狀態，維護心血管健康，在預防高血壓和高血脂的同時，降低動脈硬化和冠心病的發病率。
4、養血安神
和田大棗也是壹種可以補血的食物，它可以預防和緩解人體貧血，它可以調節人體神經和情緒。平時食用可以起到養血安神的作用，對女性更年期出現的煩躁易怒等癥狀有明顯的預防和緩解作用。