1，木瓜
木瓜味甜多汁，含有多種營養成分，包括維生素A、B、B1、B2、C、蛋白質、鐵、鈣、木瓜蛋白酶、有機酸和高纖維。
未成熟的木瓜，也就是新鮮的木瓜，味道微苦微酸。另外，木瓜的汁液比較多，讓妳感覺果肉比較厚，肉質脆硬。木瓜完全成熟時，表皮會變黃，口感會更好，酸度和果肉口感會大大降低，肉質也會變軟。木瓜含糖量低，吃起來不是很甜。。
2.蘋果公司
蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，清脆多汁，味道清香。
3.橙
橙子汁多味美，富含糖類、有機酸和多種維生素、礦物質，是柑橘風味和營養成分的主要來源。維生素C是柑橘類水果中最突出的營養成分。
4.熟香蕉
熟香蕉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素A和其他維生素。
註意:
坐月子期間適當補充壹些水果很重要。建議在兩餐之間吃水果，同時也要適量吃水果，每天攝入200到400克。另外，不要吃太多涼的或熱的水果。