節後必需品
減肚子技巧
早上喝壹杯白開水或蜂蜜水，是身體最缺水的時候。早上喝壹杯水可以幫助清潔腸道，排出夜間代謝的毒素，降低血液粘稠度。
控制飲食，盡量避免吃高熱量、高脂肪的食物，多吃素菜等富含膳食纖維的食物，有助於加快腸胃蠕動，減掉腹部脂肪。
註意鍛煉，平板支撐、仰臥起坐都可以很好的鍛煉腹肌，達到消耗腹部脂肪的目的。每天做3-5組平板支撐，30個仰臥起坐，可以有效達到減肚子的效果。
喝酸奶，酸奶中含有促進腸道蠕動的益生菌，可以有效清除腸道中殘留的甘油三酯等導致肥胖的物質。
吃合適的脂肪。西班牙的研究表明，多吃橄欖油、魚、亞麻籽油、核桃油和豆腐更容易保持苗條。玉米油和燒烤食物中含有的脂肪酸會造成腹部脂肪堆積，反式脂肪酸也會增加腹部脂肪。
吃橙色的蔬果，除了含有纖維素，可以延長飽腹感，還含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，也可以避免腹部脂肪的堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子可以提供大量的β胡蘿蔔素，而橙子、櫻桃和獼猴桃的維生素c含量都很突出。