1、雞湯:中醫認為雞湯有補血補氣的功效，而且營養豐富，富含維生素、礦物質、氨基酸、蛋白質等。，可以有效補充人體所缺乏的營養元素，所以經期喝雞湯是非常有益的。
2、大棗南瓜湯:中醫認為，大棗有補氣血的作用，南瓜有健脾和胃利尿的作用，大棗南瓜也可以作為食物食用，安全性高，富含礦物質、維生素等。經期喝南瓜大棗湯，不僅可以補血補氣，還可以改善人體的營養狀況，非常有益。
3、排骨湯:中醫認為枸杞子有滋陰養血、補精益髓的功效，排骨有補氣血的功效。所以枸杞排骨湯有很好的補氣養血的功效，適合經期飲用。
4、紅豆湯:紅豆有養血生乳、健脾益胃的功效。適當喝紅豆湯有很好的補氣養血的功效，適合經期飲用。
5、阿膠桂圓湯:阿膠有補血、滋陰、潤肺、止血的功效。桂圓有養血滋陰，滋補肝腎的功效。經期可以適當喝阿膠桂圓湯，有補血的作用。