吃葵花籽對身體有什麽好處和壞處？葵花籽吃多了有什麽好處和壞處？

1，福利。增加營養:葵花籽富含維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、蛋白質等營養成分。適當食用可以補充人體所需的營養。改善情緒:葵花籽中含有壹定量的維生素E，適當補充維生素E可以對調節消費者的情緒起到輔助作用。其他:葵花籽中的維生素B、鉀、鐵、鎂等礦物質在體內還能起到壹定的清除自由基、營養神經的輔助作用，所以適量食用可能在壹定程度上改善睡眠質量、頭暈、頭痛、貧血等癥狀。

2.缺點。腸胃不適:過量食用葵花籽可能會導致熱量在體內轉化為脂肪，對食用者的胃腸道產生壹定程度的刺激，從而出現腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。尤其是腸胃功能較弱的人，建議減少食用。血脂升高:由於葵花籽中含有大量油脂，過量食用可能會增加體內膽固醇含量，導致血脂升高，出現肥胖。血糖升高:葵花籽中含有壹定的糖和油，會使血脂升高，通過糖異生轉化為葡萄糖，從而使血糖升高，不利於糖尿病人控制血糖。