1、枸杞紅棗茶
枸杞和紅棗都具有很好的補氣血的功效，因為紅棗中含有較多鐵元素，可補血養血，而枸杞則具有溫和滋補的作用，可養腎益氣。女性在經期每天將兩三顆紅棗撕開後，與二十顆左右的枸杞壹起用開水沖泡當茶飲，可起到滋陰補血的效果。
2、肉桂湯
肉桂不僅是味道鮮美的調味食材，補氣血的作用也很好。將肉桂和切成條狀的牛肉壹起燉煮，加入少量的佐料，可做成美味的肉桂湯。女性在經期食用肉桂湯，可以驅寒保暖，還可活血化瘀，減少經血的淤積，減輕痛經的問題。
3、姜棗紅糖湯
適量的生姜和紅棗以及紅糖壹起煮成的姜棗紅糖湯，很適合經期的女性飲用。生姜具有散寒和活血的功效，而大棗和紅糖則可補血益氣，對於氣血不足的女性很有幫助。經常喝姜棗紅糖湯，可活血養顏、補足氣血。