紅燒西蘭花
食材:西蘭花？烤醬？
做法:西蘭花富含維生素，熱量低。是防癌、瘦身、增強免疫力的絕佳蔬菜。壹般都是爆炒或者涼拌，口味有點單壹。今天加了點照燒醬，又鹹又甜，很好吃。
西蘭花瘦肉
蘑菇沙拉
食材:蘑菇？洋蔥？橄欖油，鹽，海鮮醬，香油？
簡介:蘑菇含有大量微量元素，據說是僅次於靈芝的美容減肥蔬菜。據估計，最嚴重的火災是由秋天幹燥的天氣引起的。吃得清淡些，這樣蘑菇就涼了。
蘑菇沙拉
菠菜琥珀花生:菠菜2斤，洗凈切段。放在爐子上用開水焯壹下待用。配料:鹽，少許味精，蒜粉，香油，壹起攪拌均勻。最後可以放壹些琥珀花生。就可以上桌了，省時省事，營養又清爽。是夏天壹道美味的涼菜。小貼士:菠菜壹定要洗幹凈，喜歡芥末可以用芥末油。
菠菜琥珀花生3
紅燒豬蹄
豬蹄的肉質也很好吃。紅燒豬蹄裏放點玉米，可以有效中和豬蹄的油膩感。
金玉豬蹄
可樂雞翅
可樂雞翅是很多人家裏的必備菜，因為簡單，需要的食材少。