建議晚上少吃玉米或粗糧，飯後適當運動，幫助腸胃消化食物。
擴展數據:
健康的飲食、良好的睡眠、平和的心態、適度的運動，可以減少體脂的堆積，盡量糾正肥胖者異常反應導致的不當行為，即用行為科學分析肥胖者的特點和運動類型，在此基礎上合理糾正導致肥胖的動作。
玉米是壹年生雌雄同株異花授粉植物，植株高大，莖稈粗壯。它是重要的糧食作物和飼料作物，總產量居世界首位。其種植面積和總產量僅次於水稻和小麥。玉米素有長壽食品之稱，富含蛋清、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等。具有開發高營養、高生物功能食品的巨大潛力。
但由於其遺傳復雜、變異類型豐富，常規育種過程中存在周期過長、變異系數過大等缺點，影響了後代的生長發育。現代生物育種技術不僅克服了上述缺點和不足，而且提高了育種速度和質量。
玉米味甜，可用於各種菜肴，如玉米皮、玉米汁等。也是工業酒精和燒酒的主要原料。
參考資料:
百度百科:減肥