2.從熱量上看，壹個桃子的熱量只有36克左右，吃幾個也不會胖。在飽腹感方面，桃子中含有大量的膳食纖維，吃後會讓人有飽腹感，並能有效減少其他食物的攝入，從而達到控制營養攝入的目的，進而能在壹定程度上減肥。
3.桃子還含有大量的纖維素，可以促進腸胃的蠕動，減少體內的便便，有效防止減肥期間的便秘。
4.桃果肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分，還能補充人體在減肥過程中所需的營養。
5.但是成熟的桃子含有大量的糖分。如果晚上吃桃子，不僅會使糖分堆積，還會導致脾胃虛弱。
6、過敏體質的人吃桃子也要慎重，壹定要把桃子表皮上的絨毛洗幹凈再吃，以免引起皮膚過敏或濕疹，或者咳嗽哮喘。