1，茶油。可助消化、美容養顏、明目烏發、潤肺消腫、清熱解毒、止痛祛火；它可以提高婦女在第二個月的母乳產量，促進胎兒的健康發育。對高血壓、心腦血管疾病、動脈硬化等疾病有很好的預防作用。可以降低膽固醇，清除體內超氧化物。具有良好的抗缺氧和抗疲勞作用，提高人體免疫力。使皮膚細膩、有彈性、有光澤。
2.芝麻油。壹般建議坐月子期間首選香油作為食用油。建議女性在第二個月每天吃25到50克。建議女性在懷孕第四個月到產後第四個月，使用亞麻籽油作為食用油，或者使用半年。
3.椰子油。椰子油富含脂肪，脂肪是中鏈甘油三酯(不飽和脂肪酸)，在其他食物中含量很少。吃了中鏈甘油三酯，會直奔肝臟，不會參與身體的循環。當能量耗盡時，它們在體內的存在感很小，所以不用擔心產後肥胖。