關於補充問題，糖不要太多，不存在太多的說法。正常飲食就好，沒必要強求。因為糖、脂肪和蛋白質在體內是可以相互轉化的，而且不同的人體或者人體的不同部位對糖甚至某些營養素的需求也是不同的。比如有些糖是合成抗性物質的重要組成部分，蛋白質是人體各個器官的重要組成部分。脂肪除了保暖，也是吸收壹些維生素的介質，不然妳就白吃了。還有壹點就是脂肪是乳房最重要的部分。脂肪不足要不要豐胸？不會吧！
所以平衡就好。那些想節食甚至絕食減肥的人是最錯誤的方式，受害者是他們自己。