2.這種能形成大量大便，促進胃腸蠕動的纖維，含有大量維生素，包括B族C，葉酸含量非常豐富。
3.孕期或者孕期吃這個娃娃菜是非常好的。它富含微量元素，在壹些礦物質中也有大量的含量。長期吃那個娃娃菜，就是天天吃，對結腸癌和大腸癌有很好的預防作用。
4.還有壹點要強調的是，裏面的鉀含量很高。鉀能抗鈉，對高血壓有壹定的拮抗作用。它的鉀含量和香蕉差不多。香蕉是典型的高鉀食物，其含量與香蕉基本相同，因此被視為鉀的良好補充食物。