壓縮海帶絲的優點包括：
1. 方便：壓縮海帶絲不需要進行泡發、清洗和切絲等步驟，使用起來更加方便。
2. 儲存：壓縮海帶絲的個頭小，不占地方，比幹海帶更容易儲存。
3. 保質期：由於壓縮海帶絲經過烘幹壓縮，不添加防腐劑，因此保質期較長。
4. 泡發率：壓縮海帶絲的泡發率較高，能充分吸水，使做出的菜肴更加鮮美。
幹海帶的優點則包括：
1. 天然：幹海帶相對於壓縮海帶絲更為天然，因為沒有經過太多的加工。
2. 價格：幹海帶的價格通常比壓縮海帶絲更便宜。
綜上所述，如果您更看重方便和儲存，可以選擇壓縮海帶絲；如果您更看重天然和價格，可以選擇幹海帶。