熱量(卡路裏)52
鉀(毫克)119
胡蘿蔔素(微克)20
碳水化合物(g) 13.5
磷(毫克)12
鈣(鎂)4
鎂4
維生素c(毫克)4
維生素A(微克)3
維生素E(毫克)2.12
鈉(毫克)1.6
膳食纖維(克)1.2
鐵(毫克)0.6
煙酸(毫克)0.2
脂肪含量0.2
蛋白質(克)0.2
鋅(毫克)0.19
硒(微克)0.12
銅(毫克)0.06
維生素B1(毫克)0.06
錳(毫克)0.03
維生素B2(毫克)0.02
美國有句諺語“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。建議壹天壹個蘋果，最好早上吃。
因為“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果”