哪些食物含有dha？這些食物的DHA含量最高。

妳好，富含DHA的食物有很多，尤其是深海魚，海鮮也富含DHA。深海魚包括鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚和比目魚。海鮮包括蝦和蟹，貝類和烏賊。魚、蝦、蟹是獲取DHA的最佳途徑，也是最值得推薦的來源。因為這些魚、蝦、蟹不僅提供優質蛋白質，還富含維生素A、鐵、鋅、碘。孕期吃DHA含量高的食物對自己來說是個不錯的選擇。深海魚雖然富含DHA，但是腥味很重，需要特殊的烹飪才能去除腥味，顯現肉質的鮮嫩。畫面太美了，讓人忍不住心跳加速。壹些生長在陸地上的植物和動物含有很少的DHA。此外，堅果，如亞麻籽和核桃，也可以補充DHA。很多家庭都知道常識核桃可以補腦。