臺大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出，缺乏維生素D會導致成人骨軟化癥，以及肌肉無力、易跌倒；而近期美國的《時尚》雜誌及相關新聞也報導，缺乏維生素D的6大現象，提醒民眾多加註意。
當缺乏維生素D時會這樣1.肌肉無力
2.骨質疏松
3.容易生病
4.皮膚幹燥
5.心血管疾病
6.情緒焦慮
2大招補好維生素D有兩大類的食物來源選擇，壹種是動物性的維生素D3，如：沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃；另壹種是植物性的維生素D2，像是黑木耳、大豆、菇類、五谷類等。著作《壹天壹D：維他命D幫妳顧健康》的江坤俊醫師表示曬太陽約可獲得80~90%的維生素D，所以建議民眾可以多曬太陽。