1、美白皮膚
秋葵中含有豐富的果膠和維生素，能夠幫助皮膚進行新陳代謝，滋養皮膚，達到美容養顏的效果，女性吃些秋葵對自身顏值也是很有好處的。
2、提高身體免疫力
秋葵中的粘液蛋白，極易被人體吸收，營養價值高過牛奶，女性經常食用秋葵可以幫助提升自身免疫能力，結合適當的運動能夠達到改善體質的效果。
3、助消化
不規律的生活方式，或者節食減肥都有可能使得很多女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯樹脂等營養成份，這些成份對於促進腸道膜的安定，對保護胃粘膜，減少胃潰瘍，胃炎等疾病的發病具有很大的幫助。