2.洋蔥。洋蔥對高血壓、高血脂人群尤其有益。能有效降低血管中脂肪的含量，所以壹些高血壓、高血脂的人可以常吃。
3、冬瓜。冬瓜含有豐富的維生素C，可以幫助皮膚變得更加水嫩，皮膚的彈性也會大大增加。是壹些想變美的女性不可或缺的食物。另外，即使皮膚長了皺紋，吃了也有助於減少皺紋。
4.牛奶。牛奶富含鈣。年紀大了，骨質疏松癥就會找上門來。這個時候可以多喝牛奶，有助於補充體內的鈣，對預防骨質疏松特別有幫助。而且有利於讓牙齒更堅固，幫助腸胃吸收。