蘋果含糖量很高，人早上壹般都很餓。吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果營養價值高。空腹吃蘋果可以幫助消化。
早上吃壹個蘋果比喝兩杯咖啡更有效。
不要空腹吃飯，對胃不好；
至於飯前飯後，壹般選擇飯前，因為會有助於減肥。
另外，據說蘋果中的蘋果酸可以促進消化，所以飯前吃；
睡前兩小時最好不要吃水果。妳的胃沒有休息，胰島素還在分泌。時間長了容易得糖尿病。最好飯前吃水果，因為水果消化最快。