抗汙食品。隨著年齡的增長，很多女性朋友會長斑。預防措施是多攝入維生素E(杏仁、芝麻等。)具有較強的抗氧化性和維生素C(草莓、獼猴桃等。)具有抑制黑色素生成的作用。
抗皺食品。防止臉上出現皺紋，多吃膠原蛋白(豬皮凍、魚皮凍、牛筋、豬蹄等。)能保持皮膚彈性和滋潤，維生素C能促進膠原蛋白的合成。壹起服用可以保持體內膠原蛋白的數量平衡。