吃奶昔減肥,要註意些什麽?

奶昔是菲律賓的“國飲”，很多菲律賓人皮膚緊致，身材結實都是因為長期飲用奶昔。事實證明，奶昔搭配適當的水果有很好的減肥功效。

喝奶昔減肥註意事項：

1、壹天壹個正餐(中餐)在15:00前吃完.熱量不的超過800千卡.不的吃炸,勾芡,加工等熱量高的事物.

2、每天的喝4000ml以上的茶水(隨身帶1500-2000ml水壺,帶太小不會瘦哦)

3、早晚量體重(習慣)記錄下來.

4、每7天回來量身壹次,需要攜帶三樣東西.1,誠實日記.2,1500-2000ml水壺.3,成績1公斤.若是不遵守改3天來壹次,再不遵守改1天來壹次.

喝奶昔壹定要搭配合適的水果，另外雖然奶昔有很好的減肥功效，但是也不能盲目多喝，畢竟奶昔裏的糖分還是不容忽視的。