2.菜花的熱量也很低，菜花中含有壹種叫丙醇二酸的物質，可以抑制脂肪的形成，也是壹種刮油效果很好的蔬菜。
3.生菜含有大量的膳食纖維，可以很好的吸收脂肪。是壹種刮油效果特別好的蔬菜。經常吃生菜有助於減肥。
4.芹菜含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，吸收多余的脂肪，達到刮油的效果。是壹種減肥效果非常好的蔬菜。
5.苦瓜的熱量也很低。每00g苦瓜所含的熱量只有19大卡，而且苦瓜富含印防己毒素，能很好的消除脂肪，是非常有效的刮油蔬菜。