1，生氣後需要身體排毒。記住，堅持喝水，喝鹹的水，既能消毒又能增加體力，對抗病毒。
2.如果上火了，那麽辛辣食物壹定要戒掉，壹些能引起上火的食物也不能再吃了，否則會加重上火的癥狀。
3.上火後記得多吃降火的食物，包括水果和蔬菜。在這種情況下，我們應該多吃蘋果和梨，以及白菜，卷心菜等。這些食物有很好的降火效果。
4、冬天上火本身就難受，最忌諱的就是自己心情不好。最好能保持好心情，讓自己處於平和的狀態，更有利於上火癥狀的消失。
5、上火，很多人怕感染其他疾病，所以保暖工作需要做好。建議妳穿有空氣的棉衣，不建議穿太厚。