1.取新鮮采摘的銀耳，洗凈。
2.然後取適量紅棗，壹些枸杞，壹個木瓜。
3.將切好的銀耳、紅棗和適量的水放入燒開的鍋中煮20分鐘。
4.然後將準備好的木瓜丁和糖放入鍋中攪拌，營養健康的銀耳紅棗木瓜湯就完成了。
擴展數據:
功效:蓮子益心、補腎、止瀉、固精、安神。棗的維生素C含量是水果中最高的。每百克鮮棗的維生素C含量是柑橘的8-17倍，香蕉的50-100倍，蘋果的50倍。被譽為“活維生素丸”，具有補氣補血、健脾和胃的作用。
銀耳蓮子糖湯香甜爽滑，味道鮮美，具有很強的滋補健身功能，是傳統的潤膚美容佳品。
百度百科-銀耳粥