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排骨,玉米,花生,當歸,香燉!什麽對妳的健康有好處?

玉米當歸排骨湯

起源

配料:玉米和豬排。

、洋蔥、生姜

方法:

1.將排骨切成塊;玉米去皮,切絲,切成小塊;切壹兩片姜;洋蔥打結。

2.將肉放入鍋中,加水煮沸,煮出血泡,將水倒掉。

3.砂鍋放清水,放入排骨、姜、蔥、當歸、少許白酒。水開後,轉小火煮30分鐘左右,再放入玉米,煮10-15分鐘左右。去掉姜片和蔥結,加入適量鹽調味。

當歸為溫性強藥,有補虛養血的功效。玉米的香味混合著肉湯的香味,還有壹點當歸的異香,很獨特。

從裏面的成分分析,可以補鈣,養胃,補血補氣,還可以補充壹些維生素,礦物質,膳食纖維。