清淡飲食主要吃什麽？

其實每個人群的飲食都是不壹樣的，因人而異，但是有很多方面是要註意的，不僅僅是飲食，還要根據以下原則:

1，食物要多樣化，以谷類為主。

2.多吃蔬菜、水果和土豆。

3、常吃牛奶、豆類或其制品。

4、常吃適量的魚、禽、瘦肉，少吃肥肉和肉油

5、適量和體力活動要平衡，保持合適的體重。

6.吃清淡無鹽的飲食。

7.適量飲酒

8.吃幹凈、衛生、不易腐爛的食物。

清淡飲食就是:盡量不吃辛辣、油炸、油膩的東西。

比如最好多吃蔬菜湯(大白菜、冬瓜、西紅柿、土豆等。)夏天。妳要知道，其實每壹種食物都是有營養的，不能拘泥於某些食物。過量食用某些食物也是不健康的。