每天喝水有八個最佳時間。

每天喝水的最佳時間有八個，分別是:第壹個喝水的最佳時間是早上6:30，人可以起床喝壹點水，因為睡了壹夜後開始缺水，之後可以喝250ml左右的溫水。第二好的時間是早上8:30左右，這個時候可以喝100ml左右的水。第三個最佳補水時間是早上11:30左右。此時，工作壹定時間後，需要補充水分，也可以喝150-250ml溫水。第四個最佳時間段大概是12:50，大概是午飯後，或者100-150ml水。第五是下午三點左右可以喝點水，可以提神醒腦。六是下午5點半左右適當喝水，增加飽腹感。第七是晚上7點半左右喝水，這個時候可以進行戶外運動，增強體內的基礎代謝率。第八是晚上8點前最後壹次喝水，但切記睡前30分鐘內不要喝水。