1，榴蓮:是壹種營養價值比較高的熱帶水果，含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、糖類等營養成分，但榴蓮的熱量比較高，每100g榴蓮的熱量為150kCal。吃了之後容易造成體內熱量積聚，從而造成發胖的情況。
2.荔枝:荔枝含有大量的維生素C、葡萄糖、蔗糖等營養物質。吃了之後可以補充身體所需的營養，但是荔枝的含糖量比較高。每100g荔枝含糖量在20%左右，吃了容易發胖。
3、哈密瓜:哈密瓜中的糖分也比較高。每100克哈密瓜中的含糖量約為15%-20%。吃了之後很容易導致糖分轉化成脂肪堆積在體內，從而長胖。
另外，增肥的水果還有菠蘿蜜、牛油果等，平時要控制食用量，不要壹次吃太多。