含糖量在4%-7%之間的水果:西瓜、草莓、甜瓜等。含糖量在8%-10%之間的水果:梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。含糖量在9%-13%之間的水果:蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。低糖水果:番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子和櫻桃。
人們喜歡櫻桃，因為它顏色鮮艷，味道甜美，營養豐富。它不僅含有碳水化合物和蛋白質，還含有鈣、磷、鐵和多種維生素。特別是鐵的含量高達每百克6-8毫克，比蘋果、橘子、梨高20-30倍，維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4-5倍，所以吃櫻桃有促進血紅蛋白再生、防癌的作用。