石榴能有效美容護膚。這是因為石榴富含礦物質，具有較高的抗氧化成分，如花青素、石榴多酚、亞麻酸、維生素C、鈣、鋅、鎂等礦物質。所以經常吃石榴可以補充我們皮膚流失的水分，對美容養顏大有裨益。
石榴具有明顯的收斂和抑菌作用，能促進腸黏膜收斂，從而減少腸粘液的分泌，因此食用石榴能有效治療痢疾、腹瀉等疾病，尤其對大腸桿菌和痢疾誌賀氏菌療效顯著。常吃石榴對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，服用石榴皮煎劑也能有效抑制流感病毒。
缺點:
多吃石榴會對人的牙齒造成壹些傷害。石榴多糖有收斂作用，消化不良的人不能吃
石榴汁用衣服很難清洗幹凈。