2、使人的皮膚光滑、有彈性、有光澤，從而減少皺紋。
3.補肺養陰，止肺虛咳嗽，減少肺氣疾病。包括哮喘、氣短、慢性咳嗽、痰中帶血、咯血、支氣管炎、多汗、退潮熱。
4、補胃，胃寒，嘔吐。胃陰不足引起的惡心、幹嘔、腸鳴。
擴展數據:
不能吃燕窩的人
患急性病和感冒的人。在疾病和感冒的急性期，免疫系統功能下降，各器官功能受到影響，尤其是呼吸道和消化道。這個時候吃燕窩，不僅吸收效果不好，而且很難疏散和驅逐外邪。所以要等到疾病的急性期或者感冒痊愈後，再吃燕窩進行調理。
人民網-燕窩美容美容不適合三類人。