濕氣重不可以吃什麽水果蔬菜肉類

按照中醫理論，濕氣重，應該避免吃水果，濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑葚、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。濕氣重的人群要盡量避免食用蝦、蟹、貝類等海鮮寒涼的飲食，多吃些性質偏溫，健脾暖胃，利水滲濕的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、蔥、姜、蒜、紅豆、冬瓜、薏米、山藥、芡實等。濕氣重的人還不能吃辛辣刺激油膩的食物，因為這些食物會造成脾功能下降，引起水液代謝失調。濕氣重的人飲食要做到清淡、營養、易消化，同時要多運動，多做壹些有氧的運動。