松子中含有亞油酸和亞麻酸，可以提高細胞的生長速度，減少皮膚病。是養顏益壽的好食品，和紅棗壹起吃效果更明顯。
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3什麽人適合吃松子？中老年男性是患心血管疾病的高危人群。預防這種疾病，建議每天適量食用松子，因為松子中含有較多的不飽和脂肪酸、磷、鐵等。這些物質不僅可以軟化血管，還可以增加血管的彈性，從而起到預防心血管疾病的作用。
4哪些人不適合吃松子？脾胃虛弱、腹瀉、濕身、痰多者應少吃松子。因為松子是壹種高熱量、高含油量的食物，吃多了會上火、口幹。所以濕痰多、脾胃虛弱的人盡量不要吃松子，壹般人壹天吃20-30克松子。