1、西梅雖然糖分含量比較高，但是其中含有豐富的果膠及膳食纖維，人體食用之後可以潤滑腸道，促進腸胃蠕動，有助於排出宿便，減少毒素和脂肪的堆積，從而可以起到壹定的減肥作用。
2、不過要註意，適量食用才具有壹定的減肥效果，但是若是進食過多，不僅無法減肥，還可能會使多余的糖分轉化為脂肪而引起發胖。
3、西梅是壹種營養含量豐富的水果，其中含有纖維素、維生素A、維生素C、鉀、鐵等多種營養成分，同時，其中還含有果糖、葡萄糖等多種糖類物質，每100克西梅中，碳水化合物的含量約占10.3，相對來說是壹種糖分含量比較高的水果。