三七可以補血補血，但也有輕微的補氣作用。因為“久病必瘀”或者老年人氣血循環不暢，容易造成血瘀，所以對沒有其他健康問題的老年人還是有好處的。
只是年輕的話，我覺得還是把三七換成跑步補氣血的飲食比較好，通過日常飲食和運動來強身健體才是王道。以食為天是四十歲以後的事，是逆天之道。
此外，三七受歡迎可能還有其他原因，比如藥理學領域的現代研究。大概是現代人害怕腦梗之類的，所以我覺得是有效的。其實這樣用不太對。