1、微波爐烤牛排。
2、方法：先把牛排放入佐料裏浸泡1小時左右，使調料浸入;把蔬菜洗凈，控水。把蒜切成薄片。把大蔥切成長7厘米、厚3毫米大小，泡涼水，控水，盛在碗裏;另拿壹份牛排(用手拌調料更容易浸入)。
3、先用微波爐的“薄塊烘烤”功能預熱7分鐘，然後放入牛排，用“薄塊烘烤”烤制15鐘，取出反轉，再烤制10分鐘，取出。在愛吃的菜葉上，放牛排、蔥花、蒜片和調料醬吃即可。