烹飪:小米洗凈，南瓜去皮切塊，加適量水入鍋30分鐘。
二:紫薯米粥材料:大米2大勺，紫薯壹小塊。
烹飪:將大米洗凈，紫薯洗凈，去皮切塊，加適量清水入鍋30分鐘。
三:紅豆小米粥材料:小米2大勺，紅豆1大勺。
烹飪:提前壹天泡紅豆。先將紅豆放入鍋中加適量水煮30分鐘，再加入洗凈的小米煮30分鐘。
四:黑米燕麥片材料:黑米1湯匙，燕麥片1湯匙。
煮飯:將黑米提前洗凈浸泡2小時，與泡好的米湯壹起倒入鍋中煮30分鐘，加入燕麥煮20分鐘。