1、生吃苦瓜的好處：
可以清熱解毒，生津止渴，清心明目，抗病毒，養肝補腎；苦瓜裏含有清脂素有減肥的效果。
2、生吃苦瓜的壞處：
老年人和患有糖尿病的人牙齒不好，需要煮熟煮爛了吃；再者苦瓜性寒，脾胃不好的人要少吃；大量食用苦瓜減肥，會直接影響到年輕女性的生殖健康。
3、註意事項：
苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食；此外，處於月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離；孕婦忌吃。